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Yoga

sophro

Stretch relax

Cours collectifs

du lundi 9 septembre 2024 au 30 JUin 2025

(site sécurisé)

Sophrologie

*

• Développe le positif,
• Favorise le bien-être,
  
• Réduit le stress,
  
• Aide au sommeil,
  
• Développe vos capacités,
  
• Aide aux épreuves...
  

Mézières-sur Couesnon

Saint-Georges de Chesné

1 h de sTREtCHING

+ 30 mn de relaxation

• Permet de gagner en souplesse
  
• Libère les tensions musculaires
  
• Améliore la flexibilité et la ​mobilité des muscles et des ​articulations
  
• Prévient les blessures
  
• 30 mn de relaxation :
• Détend & Relaxe le corps
  

Mézières-sur Couesnon

*

Stretching

• Accessible à tous
• Idéal si vous avez quelques ​fragilités articulaires, ​douleurs du dos & ​cervicales.
• À pratiquer à la suite d’une ​séance de sport ou non.
• Améliorer la souplesse lors ​d’un moment de détente et ​de relaxation.
  

Mézières-sur Couesnon

Balade sophro

**

• Développe le positif,
• Favorise le bien-être,
  
• Réduit le stress,
  
• Aide au sommeil,
  
• Développe vos capacités,
  
• Aide aux épreuves...
  

Mézières-sur Couesnon

*

Yoga

• Soulage les douleurs,
• Renforce & Assoupli, ​votre corps
• Améliore votre santé,
• Apaise votre mental,
• S’adapte à vous...

Saint-Ouen des Alleux

***

tarifs

24/25

Cours collectifs

10,00€

Adhésion / famille

(Annuelle / 3 personnes)

Mézières-sur-Couesnon, ​Saint-Ouen des Alleux & ​Saint-Georges de Chesné

1 séance d’essai offerte

Règlements au choix

annuel / trimestriel / mensuel

(site sécurisé)

Inscriptions sur HelloAsso

Chèques vacances & coupons sports

Chèques & espèces acceptés

(Justificatif fourni)

du lundi 9 septembre 2024 au 30 JUin 2025

(30 cours)

Formule DUO

Abonnement annuel

Recherche d’emploi

Etudiant.e.s..

1h30 / hebdomadaire

225,00€

205,00€

1h00 / hebdomadaire

Sophrologie

Stretching

185,00€

&

165,00€

* Tarif par personne : Inscription de 2 ou 3 personnes d’un même foyer, en recherche d’emploi, étudiant.e.s..

**Les salles et les horaires sont successibles d'être modifiés en fonction des disponibilités et de l'effectif.

Inscriptions & paiement

en ligne

Règlements au choix :

annuel / trimestriel / mensuel

www.helloasso.com​/associations/vivre​-et-mieux-etre

Directement sur HelloAsso

(site sécurisé)

Inscription & règlement

Chèques vacances & coupons sports

Chèques & espèces

(Justificatif fourni)

Merci de remplir ce formulaire en ligne

https://forms.gle/RR9QC1wjW​R9VEHXY7

Matériel recommandé

Stretch/relax & Yoga

Commandes groupées prévues début octobre.

commandes groupees

Matériel recommandé ​pour les séances

Un tapis, une couverture, une ​tenue confortable, un petit ​coussin,

(en option un petit banc, des ​briques)

Cours collectifs

-10% sur les Tarifs

A Choisir parmi une sélection de ​matériel provenant du site Chin Mudra.

Un petit banc et + encore...

Yogajust® est le premier équipement d’ajustement ​postural et est fabriqué artisanalement en Bretagne.

Il est multifonction, polyvalent et ergonomique.

La finalité de cet équipement innovant, est d’aider :

• les pratiquants de yoga
• les sportifs en préparation physique
• les personnes en rééducation posturale

*Informations pratiques

Pour le stretching et le yoga, la sophrologie,

• Arrivez en salle 5 minutes avant le début ​du cours pour avoir le temps de vous ​préparer et démarrer le cours dans de ​bonnes conditions.

• Informez le professeur de vos éventuels ​problèmes physiques (ex : règles, mal ​de dos,…).
  

• La pratique se fait pieds nus,
• il est conseillé de venir avec des ​vêtements appropriés (collants sans ​pieds, leggins, short de yoga, t–shirt à ​manches courtes).
  

• Il est important de venir au cours ​l’estomac vide
• Attendre 4 h après un repas complet ​et 2h après une collation et de ne pas ​boire juste avant, pendant ou juste ​après le cours.
  
• Boire régulièrement des petites ​gorgées tout la journée.

• Vous devez apporter votre propre ​matériel (tapis antidérapants, ​couverture, plaid)
• Une commande collective est prévue ​en Octobre
  

**Informations pratiques

pour la balade sophro

• Prévoir une tenue adéquate et adapté ​en fonction des conditions climatiques. : ​tesl que un sac avec une gourde et une ​protection de pluie ou autre, avoir aussi ​de bonne chaussures de randonnée est ​indispensable …

• Si les conditions ne sont pas trop ​favorables (conditions extrêmes) pour ​pratiquer la balade sophrologie à ​l’extérieur, nous reportons

Informez le professeur de vos éventuels ​problèmes physiques (ex : règles, mal de ​dos,…).

Les Balades auront lieu tous les 15 jours à ​partir du 13 septembre.

• Elles pourront aussi avoir lieu pendant ​les vacances scolaires en fonction aussi ​des reports possibles. Un Calendrier sera ​mis en place pour tous.
  

Le point de départ de rdv sera au même ​endroit à la salle des fêtes de Mezières pour ​co-voiturer si besoin …

• afin de faire des balades différentes, la ​plupart du temps au Couesnon mais ​avec un cheminement différent…
  

Pour l’heure du rdv, ce sera à 13h30.

***Inscription & règlement

• Inscription pour l'année.
• Période allant du 9 septembre au 30 ​juin (hors vacances scolaires et Jours ​fériés).
  
• Il est toutefois possible d’intégrer en ​cours d’année, coût au semestre.
  

• Pour 30 cours
• Le tarif annuel correspond à 1 cours ​par semaine pendant la période.
  

• Pour 15 cours
• Le tarif annuel correspond à environ ​2 cours par mois pendant la période.
  

• Une réduction de 20 €
  
• pour les étudiants et les ​chercheurs d’emploi (sur ​présentation d’un justificatif) ainsi ​que la deuxième et troisième ​personne du même foyer fiscal.
  

• Facilité de paiement : le règlement ​peut se faire en plusieurs chèques à ​remettre le jour de l’inscription et
• qui seront encaissés début ​octobre, décembre et mars.
  
• Les chèques vacances et coupons ​sports sont acceptés.
  

la rivée

Saint-Georges-de-Chesné

sophrologie

Lundi 20h15

07 49 04 91 15

Inscription en ligne ici

Réservation

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07 49 04 91 15‬

n° SIREN : 930610811